十三班的同学们:

此时正是漫漫暑假,我想到此话题——闲暇。可能有的同学会很委屈:“春燕,我一点都不闲,瞧瞧,我有那么多的作业要做!”

我所说的闲暇不是无事可做的时刻,那时你可能又会觉得无聊了,我所说的闲暇是自己可以安排的一段自由时光,拉开人差距的往往是闲暇时刻。

回忆我自己的受教育阶段,按照喜欢程度排名,第一是大学,不是因为大学有多闲,相反,大学可做的、有意义的事情特别多(曾经有一个周末的下午,我有六件事叠到一起,全院的田径训练、吉他练习班、科学社会议、心理学辅修课程、心理咨询师课程、英文训练了解加拿大文化……),我喜欢大学是因为它给了我可以自己安排的相对自由时光。

你是否喜爱并珍惜自己的闲暇,你可以自由安排的闲暇时光(包括周末和寒暑假)是如何度过的呢?

曾经问过你们一个问题:“过去的暑假,觉得过得开心的举手?过得有收获的举手?”根据这两个问题,可以将人的生活状态分成这么几类,一、不开心、无收获。二、不开心、有收获。三、开心、无收获。四、开心、有收获。

你想要哪类生活状态呢?

我想百分之八十以上都会想要第四种吧,追求有了共识,剩下的就是方法和行动了。

春燕有一些建议:

  1. 按时起床、睡觉、做义务之事(早6点起床、晚10点睡觉、午休半个小时或许不错!),不要被某本小说、某个游戏、某场聊天(久别重逢的挚友例外)所诱惑玩到深夜一两点,结果第二天10点起床,把早饭、午饭一起吃了,这是一个恶性循环,“放下彼坏事、立地成好人”吧,就从这一秒开始。在闲暇时光里,去做一个自律的人(自律不是一种自我压抑,它是一种认识到时间公平后,做好自己时间规划并执行的状态),自律会给我们自由,在既定的时间里完成了必须的任务,剩下的不就是心无挂碍地玩耍了吗?(这在心理学上叫做“推迟满足”,大凡有点成就的人,都是能够做到“推迟满足”的人)我们越能够按计划完成任务,内心的愧疚感就越少,愧疚感越少,内心力量就越强(心理学上叫做“自我效能感”),蹭蹭涨起来还有那无价之宝——自信。根据自己的能力和学习任务,将要做的事情放到每个时间段里,严格执行。每隔一段时间(春燕是一个小时休息一次,你们可以40分钟休息一次)休息五分钟左右,到处走一走、跳200个绳子,望一望窗外大树枝头的绿叶、给小弟弟、小妹妹读一个童话或者一首古诗、把早餐的碗洗了、喝一杯酸奶……reading
  2. 做到以上,你可以完成必须的学习任务,除此,每天都给自己安排运动的时间(一个小时左右最好);读书的时间(让智光闪闪的书成为你终身的朋友),这也是可以伴随一生的两个自我成长的方法;再留一些时间给自己的兴趣爱好,书法、长笛、武术……任选一项都好;再留一些时间关心家人和朋友;再留睡前二十分钟听会儿音乐,写会儿日记;如果再有时间去捡捡垃圾、做做公益活动更好啦(每周2个小时或许不错!)
  3. 你也可以提前把既定的任务完成,这样你可以用接下来的时间去乡村(乡村的夏天,风儿吹过树林,知了枝头鸣叫,碧荷接天花粉香,很美哦)看望奶奶、外婆或其他亲友,提前完成的更多还可以和家人去旅行、游在自然天地间。between water

如果开心、无收获,将会失去明天长久的开心,如果不开心、有收获,“对不起”今天的自己。长久地开心有收获是一种幸福,幸福是一种能力,不是一种外赐的运气。希望我们十三班的同学都能习得这种能力,慢慢成为一个把自己的闲暇时光过得开心有收获的人!

同学们,你们是不是觉得被“骗”了,标题是闲暇,结果讲的全是做事的。哈哈……如果你有理想,如果你想有一点点不同,那么你的闲暇也是不一样的闲暇哦!

春燕于淮安

20160809

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